美容と健康 - プライベート Archive

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GW終了

ゴールデンウィークも終わりましたね。

全国的にお天気もパッとしなかったみたいですが、

ゆっくり休めたのか、お出かけして微妙に疲れたのかは人それぞれかと思います。

さてこれから梅雨を経て夏に向かうこの季節は、

大事な季節です(笑)

今年の水着がきちんと着れるかどうかの瀬戸際となりますね。

そのためにもお身体に注意して、

体調維持とダイエットを効果的にする必要があります。

今からではもう遅い？

そんなことはありません。

色々やってみるのが良いですよ♪

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春はすぐそこ

リスやクマなどは冬眠して春になったら目覚めてきますよね。

人間も冬になると脂肪をしょってしまう癖があるみたいで…

尚且つ正月休みとかで蓄えなくてもいい脂肪を蓄えてしまってますから

これから暖かくなってくるとお肌の露出が増えてきますので、

注意をしないといけません。

では…たまった脂肪はどんな風にして取れば良いのか？？

…簡単にはいかないのが世の常です。

痩せて欲しくないところから痩せていきますし…

というわけで対策を練らないといけない今日この頃です。

笑いの効果��

 

前回述べたことは「笑い」がもたらす生理的な効果ですが、

では医学的にはどうなのでしょう？

人は笑うと無意識に顔の筋肉を使います。

顔の筋肉を使うことでストレスが発散され、鎮痛作用たんぱくの分泌が促されるそうです。

またストレスが発散されることで、血圧の低下を招き

運動したのと同じような心臓の活性化が促されるそうです。

これにより血液中の酸素濃度が増して、心臓には良い影響になるそうです。

えてして循環器の疾患の治療に用いられることもあるそうですね。

 

笑いの効果��

 

人が笑うと自律神経が頻繁に切り替わると言われてます。

その結果、交感神経（怒りや恐怖など異常な場合に優位になる神経）より

副交感神経（安らぎや安心を感じたときに優位になる神経）が優位になるとされるそうです。

またNK細胞が活性化することでガン予防及び治療になるそうです。

また近年の研究では糖尿病にも一定の効果があると言われているみたいです。

 

あなたも月経前症候群？

 

月経前症候群ってなに？？？？？？？？

 

 

はい、お答えします。

月経開始前にちょっとした体調の変化が起こることは女性なら誰でも経験したことがあると思いますが、特にひどい乳房痛や下腹部痛、いらいら、憂鬱などを感じるあなた、もしかしたらそんなあなたは「月経前症候群」かもしれないですよ。

 

簡単にいうと、「私、生理がつらいの・・・・」って方は月経前症候群の可能性あり！

ちなみに、カッコよくいうと、PMS

カッコよくいわなくていいよね・・・・

 

はい、代表的な症状は、

下腹痛、腰痛、下腹部が張る、乳房が痛い・張る、怒りやすい、攻撃的になる、無気力、憂うつ、気分の変化、能率が低下、性欲の変化、いつも通り仕事ができない、女性であることが嫌になる、人付合いが悪くなる・・・などなど。

 

特に、身近な人にたいして、きつく当たったりします。。。

 

自分ではわかっているけど、どうしようもなくなるんですね！

生理が終わればけろっとするんですが・・・・

 

2重人格のような状態になるので、彼氏や旦那さん。お父さんんお母さんの理解を得るためにも、

「私　PMS　かも・・・・」

と勇気をもって告白し、理解してもらって、支えてもらいましょう！
 

 

アンチエイジングと活性化酸素

かっせい-か【活性化】
（名）スル

(1)物質の反応性が高まること。

(ア)原子や分子が光・熱などのエネルギーを得て高いエネルギー状態になること。

(イ)触媒が表面状態の変化や他の微量物質の添加により、その作用を著しく高めること。

(ウ)酵素作用をもたない酵素前駆体が酵素作用をもつ酵素に変わること。

(2)社会・組織などを活発にすること。
「社内の―を図る」

 

ってなことで、活性酸素は上記の意味から「健康の敵！」等とよく聞きます。
健康の話になると必ずといって良い程出てきます。
でも実際どうなのか？実態はイマイチ掴めないきちんと知りたい言葉です。

 

 

初めまして。。。

 

綺麗なモノ

これから美容と健康のことについて考えて書いて行きたいと思います。

 とは言って見ても漠然としてますね…(;´▽｀A“

 てなわけで「人間とは」という事から考えて行きたいと思います。

我々、人間は生存する事に第一義があります。

とは言っても病院のベッドに寝たきりではその生存している意味も、

あまり意味を成さなくなってしまいます。

健康であればこそ人間はその存在理由を発揮します。（病院、医者は困るかもしれませんが…）

生きていてこその人間ではありますが、

その思考や感覚に基づいたモノによって人間は行動する事が出来る生物ですよね。

そのためには健康である事が不可欠であります。 

難しい話になりつつありますね…(;´▽｀A“

続きは次回へ 。。。

 

 

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