美容と健康 - 女として Archive

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GW終了

ゴールデンウィークも終わりましたね。

全国的にお天気もパッとしなかったみたいですが、

ゆっくり休めたのか、お出かけして微妙に疲れたのかは人それぞれかと思います。

さてこれから梅雨を経て夏に向かうこの季節は、

大事な季節です(笑)

今年の水着がきちんと着れるかどうかの瀬戸際となりますね。

そのためにもお身体に注意して、

体調維持とダイエットを効果的にする必要があります。

今からではもう遅い？

そんなことはありません。

色々やってみるのが良いですよ♪

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リンパマッサージ��

基本的に人間の血液を含む水分は心臓から動脈を通じて全身にいきわたります。

また逆に老廃物などの不必要な物質を回収して静脈を通じて返ってきます。

しかし老廃物が入りきらない場合があり、その余剰部分はリンパ管を通じてリンパ液に乗ります。

しかしこのリンパ液、心臓のようなポンプの役割をするものが無く、

筋肉の動きなどによりようやく動く程度のものです。

しかしここは運動不足などで筋肉があまり動かなかったり、

老廃物が溜まりすぎたりすると途端にオーバーフロー状態になります。

リンパマッサージは皮下組織にあるリンパ管を刺激する事によって

リンパ液を流れやすくしてあげることなのです。

 

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春はすぐそこ

リスやクマなどは冬眠して春になったら目覚めてきますよね。

人間も冬になると脂肪をしょってしまう癖があるみたいで…

尚且つ正月休みとかで蓄えなくてもいい脂肪を蓄えてしまってますから

これから暖かくなってくるとお肌の露出が増えてきますので、

注意をしないといけません。

では…たまった脂肪はどんな風にして取れば良いのか？？

…簡単にはいかないのが世の常です。

痩せて欲しくないところから痩せていきますし…

というわけで対策を練らないといけない今日この頃です。

我が子の笑顔は麻薬

前回のお話の「笑い」に関連するかしないか微妙であるが…

母親が最初に生んだ我が子の笑顔をみると、

脳内にナチュラルハイと同様の分泌物が発生していることが判明した。

つまりある種の麻薬を服用したときの状況と

同じような分泌物が出ているそうなのである。

米国ベイラー医科大の研究チームが研究結果を発表した。

発表によると、第一子の産後5から10ヵ月の母親28人（多分半数が母乳）

についてMRI（磁気共鳴映像法）にて調査したところ、我が子の笑顔を見ると、

コカイン・ニコチンを服用したときと同様なドーパミン放出が認められたようであり、

喜びの感情、子育てへの意欲、満足感などが刺激されるそうである。

最近の一部の悲惨な養育事情になんとか後押しになるような事ができると良いのですが…

笑いの効果��

 

前回述べたことは「笑い」がもたらす生理的な効果ですが、

では医学的にはどうなのでしょう？

人は笑うと無意識に顔の筋肉を使います。

顔の筋肉を使うことでストレスが発散され、鎮痛作用たんぱくの分泌が促されるそうです。

またストレスが発散されることで、血圧の低下を招き

運動したのと同じような心臓の活性化が促されるそうです。

これにより血液中の酸素濃度が増して、心臓には良い影響になるそうです。

えてして循環器の疾患の治療に用いられることもあるそうですね。

 

笑いの効果��

 

人が笑うと自律神経が頻繁に切り替わると言われてます。

その結果、交感神経（怒りや恐怖など異常な場合に優位になる神経）より

副交感神経（安らぎや安心を感じたときに優位になる神経）が優位になるとされるそうです。

またNK細胞が活性化することでガン予防及び治療になるそうです。

また近年の研究では糖尿病にも一定の効果があると言われているみたいです。

 

アロマテラピー

美容外科

日本に入ってきているアロマテラピー（アロマセラピー）に、イギリス式とフランス式が有るのをご存じですか？
イギリス式がリラクゼーションを目的としているのに対し、フランス式は医療現場でも採用されていて、精油の一部には保険が適用されている物も有るくらいです。

もちろん、精油は日本では雑貨扱いですので、その辺の事情を考慮してくださることをお願いします。
とは言え、アロマテラピーで喘息が治ったとか、アトピーや花粉症が軽減した、もしくは治ったという事例が数多くあることも付け加えておきます。

あなたも月経前症候群？

 

月経前症候群ってなに？？？？？？？？

 

 

はい、お答えします。

月経開始前にちょっとした体調の変化が起こることは女性なら誰でも経験したことがあると思いますが、特にひどい乳房痛や下腹部痛、いらいら、憂鬱などを感じるあなた、もしかしたらそんなあなたは「月経前症候群」かもしれないですよ。

 

簡単にいうと、「私、生理がつらいの・・・・」って方は月経前症候群の可能性あり！

ちなみに、カッコよくいうと、PMS

カッコよくいわなくていいよね・・・・

 

はい、代表的な症状は、

下腹痛、腰痛、下腹部が張る、乳房が痛い・張る、怒りやすい、攻撃的になる、無気力、憂うつ、気分の変化、能率が低下、性欲の変化、いつも通り仕事ができない、女性であることが嫌になる、人付合いが悪くなる・・・などなど。

 

特に、身近な人にたいして、きつく当たったりします。。。

 

自分ではわかっているけど、どうしようもなくなるんですね！

生理が終わればけろっとするんですが・・・・

 

2重人格のような状態になるので、彼氏や旦那さん。お父さんんお母さんの理解を得るためにも、

「私　PMS　かも・・・・」

と勇気をもって告白し、理解してもらって、支えてもらいましょう！
 

 

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